Сегодня в системах альтернативных методик восстановления здоровья часто встречаются методы аффирмаций, или установок в виде определенных фраз. Но как правило эти техники не всем дают должный эффект.
Причина здесь достаточно проста: мало выполнять аффирмации и установки. Просто слова и предложения, на которые нет необходимой реакции нервной системы, никак не влияют на деятельность организма. Мало того, могут давать и обратный эффект.
Создатели данных методик в этом невиновны. Это происходит как правило, когда человек занимается или по книге, через которую очень сложно донести важные тонкости, или под управлением молодых специалистов, которые до конца не разбираются в тонкостях предлагаемых технологий.
По любой технологии или методике человек может получать отличные результаты. Вы можете выздоравливать, ковыряясь в носу или вытирая пот со лба. Суть не в действии, которое вы выполняете, а в том, в каком состоянии вы это делаете.
Аффирмации и установки дают хорошие результаты у впечатлительных и эмоциональных людей. У которых под словами появляется необходимая реакция в виде переживаний. Просто произносить слова, не имея психоэмоциональной реакции бессмысленно. Это все равно что китаец, не зная русского языка, будет повторять какое-то слово на русском языке. Это будут пустые звуки. И в теле будет только недоумение. Мало того, если неэмоциональный человек, убежденный в том, что он неизлечимо болен и ничто ему не поможет, будет произносить установки или аффирмации, может получиться отрицательный эффект.
Ко всему надо подходить разумно и со знанием дела. При произнесении установок и аффирмаций вам необходимо научиться реагировать на тот текст, который вы произносите.
Реагировать прежде всего настроением и ощущениями. Только в этом случае вы будете получать должный эффект.
Но и этого мало. Получая реакцию произошедшего события, надо закреплять полученную реакцию действиями. Простыми, доступными действиями, которые вы делаете каждый день. Вырабатывая новую привычку своего поведения. Поведения, которое соответствует тому, что вы произносите в установке или аффирмации. Здесь также необходим разумный и контролируемый подход.
Одними установками окончательный результат получить сложно. Обязательно надо выполнять физическую нагрузку. Если вы думаете, что только установками сможете добиться желаемого – вы заблуждаетесь. Телу необходимо движение, причем движение разумное. А это есть только в специальных гимнастических комплексах. Существует масса гимнастических оздоровительных комплексов. Используйте комплекс, который вам нравится.
Помните о том, что важно задействовать все группы мышц, суставов и сухожилий. Посмотрите, в животном мире можно пронаблюдать очень интересные вещи: животные мало двигаются, но при этом не теряют свои возможности. Они умеют не только полостью отдаваться физической нагрузке, например, в погоне за дичью, но и полностью расслабляться. Мало того, в течение дня все животные обязательно потягивают свое тело.
Посмотрите на кошек или собак. В любое свободное время, после сна, после активной физической игры, перед сном, во время сна вы можете увидеть, как они протягивают свое тело в разных плоскостях.
Растяжки в сочетании с глубоким расслаблением дают шикарный эффект. Много лет практики "гимнастики великих лентяев", которая разработана именно по принципам протягивания тела и глубокого расслабления в паузах, показывает, что в арсенале человека для его полноценного здоровья не хватает прежде всего потягиваний и расслаблений.
Со здоровьем надо работать комплексно. Надо упражняться со всем телом, а не только с теми участками, которые больны. Моясь в душе или в ванной, вы моете тщательно каждый участок. Будет глупо, если вы помоете одну только задницу, потому что она больше подвержена загрязнению, а остальное оставите до завтра.
Как в анекдоте.
Новый москвич приезжает в свою деревню на родину. Решает продемонстрировать свою «столичность» и образованность. Приходит в баню помыться и умничает перед входом, покупая билет:
- Ну что, дед, баня то у вас функционирует?
Дед на него смотрит с недоумением и спрашивает:
-Что, сынок, говоришь?
Москвич психует, говорит нормально:
-Баня-то, спрашиваю, работает?
Дед отвечает:
-А, баня-то? Работает.
Москвич опять задает вопрос, показывая свою образованность:
-А вода-то в бане циркулирует?
Дед опять зависает. Москвич понимает, что надо спросить проще:
-Вода, говорю, в бане есть?
Дед отвечает:
-А, вода-то? Вода есть.
Москвич со столичной важностью произносит:
-Тогда дайте мне билет на одно лицо.
Дед с удивлением спрашивает:
-А ты что ж, сынок, задницу мыть не будешь?
Так и со здоровьем: надо заниматься всем. Но самое главное – делать это с умом.
