Поговорим о страхах.
Страхи вообще уникальная вещь. Помните пословицу: «у страха глаза велики»? Откуда эта пословица? Да просто в момент страха человек смотрит на ситуацию сквозь самый большой телескоп. Страх - самое сильное чувство. Сильней страха только Любовь! В обществе многое построено на страхе! Многие умудрились даже любовь подменить страхом! И на этом строят бизнес. Одно дело, если человек с помощью такой услуги, проходя через свой страх, развивается и становится сильнее. Но есть и другие услуги, основанные на человеческом страхе. Зачастую люди даже не осознают, что делают!
Есть одна очень интересная притча:
В город пришла чума. И забрала тысячи и тысячи людей! И люди взмолились! Обратились к чуме. За что ты забираешь столько невинных жизней? На что чума обиженно ответила, что пришла забрать десятерых, которые достойны этой смерти, а остальные умерли от страха!
И по сей день люди умирают от страха, находя этому любое объяснение. А ещё больше не рождаются по той же причине.
Людей приучили бояться всего! Именно, приучили! Конечно это не специально, но!
Посмотрите на самый сильный инструмент массового воздействия на психику человека! Телевидение. Целыми днями показывают и оповещают людей о происшествиях. И когда смотришь эти рейтинговые передачи, сердце содрогается! Сплошь и рядом убийства, ограбления, пожары, насилие! А по большему счёту, количество преступлений не растёт! Но создаётся ощущение, что всё это происходит у тебя за дверью! И о людях никто не думает! А в этот момент учащаются вызовы скорой помощи, но и растёт количество продаж лекарств, железных дверей, сигнализаций! У бизнеса не может быть человеческого лица! Бизнес, к сожалению, не для человека, а для прибыли!
Так что будьте внимательны, и учитесь фильтровать и понимать полученную информацию! Надо понимать, что все происшествия, показанные по телевидению, произошли в целой стране, а то и во всём мире! И если их разделить на такой объём, то Вы поймёте, что мы живём в очень добром мире!
Для впечатлительных людей:
Я однажды слушал интересную передачу по радио, прогноз погоды. Это было здорово, насколько изгаляются создатели этих передач, чтобы привлечь максимальное количество слушателей! Город за городом говорят о погоде, и в конце каждого города дают предупреждение: «Люди, страдающие ишемическими проблемами сердца, завтра будьте предельно аккуратны! У Вас возможны приступы!» В другом городе другое предупреждение: «Люди, страдающие повышенным артериальным давлением, будьте внимательны, у Вас возможны приступы!»
И вот так по всей стране! И для каждого города особенное предупреждение! Ни одно предупреждение не повторилось! После этого короткая ненавязчивая реклама лекарств, с помощью которых можно остановить приступ, и в конце меня больше всего поразило доброе пожелание: «Я и наша компания желаем Вам доброго и крепкого здоровья!»
А у меня в голове появляется картинка, как какой-то сердечник, послушав такой прогноз погоды, уже корчится в предвкушение приступа!!!
Как избавляться от страха?
Предлагаю упражнение. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все свои страхи. Это первая часть упражнения, которая даст Вам возможность узнать свой страх в лицо.
На тему встречи лицом к лицу со своим страхом есть классный анекдот.
Мужик с детства боялся покойников, и это ему житья не давало. Ему посоветовали переночевать на кладбище, для того чтобы избавиться от этого страха. Он пришёл ночью на кладбище, весь трясётся. Зашёл в самую середину, совсем стало жутко. Вдруг понимает, что заблудился. Состояние предобморочное. Ничего не соображает. И вдруг сзади его кто-то берёт за плечо! Он с криком ужаса поворачивается. А там стоит мужик, удивлённо спрашивает: «Слышь мужик, чё с тобой, ты чё такой бледный и испуганный»? Тому стало полегче, что он не один. Уже с улыбкой облегчения он отвечает: «Да я жуть как покойников боюсь»! А тот в ответ говорит: «А чего нас бояться-то?»
Так и некоторые люди ходят мимо кладбища своих страхов!
Дайте каждому из них название. Когда все ваши страхи определены, берёте этот лист, комкаете, растираете и мнёте его так сильно, как это возможно. Минуты две, можно три. Потом разворачиваете лист. Текст уже будет не такой разборчивый как в начале. Фиксируете уменьшение текста в сознании. Опять мнёте и растираете лист. Второй раз можно меньше по времени. Снова разворачиваете его. Текст станет ещё менее заметным. Снова отмечаете этот результат в сознании. И так мнёте и разворачиваете до полного исчезновения текста. Когда текст исчезнет, и бумага станет мягкой - это признак того, что бумага готова к употреблению.
Вы я думаю, понимаете, что это шутка? Хотя эту шутку я выложил в Интернете, а люди начали за это упражнение меня благодарить. Говорят, помогает.
Очень интересно устроена человеческая психология. Мы боимся признаться себе в своих слабостях, а уж другим и подавно, и зачастую, этим загоняем себя в тупик, теряя при этом себя искреннего. Если у взрослого человека появляется страх, он его, как правило, боится! Боится бояться! Сама фраза, настораживает. Взрослый человек боится быть собой. Получается, боится себя!
Давайте вскроем природу страха. Страх очень интересен! В страхе нет ничего плохого. Страх - это множество ярких переживаний, события несутся на Вас как снежный ком. А если заглянуть глубже? Это множество чувств и эмоций, появляющихся одновременно. Просто психика человека на этот момент не готова воспринимать эту информацию с такой скоростью Вернее, нервная система, по каким-то причинам блокирует восприятие информации и находится в ступоре. И вся информация в виде чувств, ощущений, переживаний, эмоций и мыслей просто накапливается. А если точнее, эта информация выстраивается в очередь на проживание.
А знаете ли Вы, что от внезапной радости человек испытывает такой же стресс, что и при страхе? И бывает, что погибает от радости. Сердце не выдерживает. Вроде положительные эмоции, а результат тот же, что и от отрицательных переживаний.
Что делать? Готовиться. Как? Тренировками. Спортсмены менее подвержены стрессам, чем люди, не занимающиеся спортом. Телу необходимо давать физическую нагрузку. Чем лучше физическая форма Вашего тела, тем менее Вы подвержены стрессам и страхам. Динамика Вашей мысли, как правило, соответствует динамике Вашего тела. Отсюда делайте выводы. Что такое закаливание, обливание холодной водой, прогулки зимой босиком по снегу, моржевание? Все это – стресс, ведь тело привыкло находиться в тепле и комфорте. И перед тем, как вылить на себя ведро холодной воды, мы испытываем страх. Все занятия, которые причиняют дискомфорт, являются тренировками устойчивости к стрессу и страху. Например, теще сказать то, что Вы о ней думаете. Вот уж стресс и экстрим! Шутка!
У цивилизованного человека очень интересный подход к жизни. Тело он не тревожит, старается для него создать максимум комфорта, покоя. А психику держит в предельном напряжении, подготавливая себя к худшему, постоянно удерживает себя в стрессовом состоянии. По этой причине не может отдохнуть, выспаться и т.д. Физическая форма не соответствует длительному стрессу, и это является причиной хронической усталости и депрессий. Каков же выход из сложившейся ситуации?
Рекомендация.
Тело необходимо постоянно готовить к испытаниям (в меру конечно), а психику подготавливать к прекрасному, светлому будущему. Вот тогда всё встанет на свои места.
Но бывает, что появляется неуправляемый страх! И как ни берёшь себя в руки, не получается. Это бывает и у тренированных людей.
Рекомендация.
Если страх Вас достаёт и не отпускает, то лучше набраться смелости и принять его. Начать его проживать. Войдя в него до предела. Окунуться в него полностью. Но для этого нужна готовность и сила.
ВНИМАНИЕ! Для того, чтоб на это пойти, нужно принять решение идти до конца. Это нельзя попробовать! Страх нужно прожить до конца! До состояния внутреннего спокойствия! Необходимо всё это делать осознанно! Позволяя себе честно выражать свои чувства! Максимум искренности! Признание своей слабости и беспомощности. Остаться один на один с собой. Так, чтобы пришёл момент принятия. Исключая истерики! В момент принятия себя слабого и беспомощного, Вы будете становиться сильнее. Постепенно смелее глядя на ситуацию. Придёт момент, когда Вы спокойно посмотрите на ситуацию! Страх исчезнет! Пройдя сквозь страх, Вы откроете в себе в новое качество! Новую силу! Силу Вашего Духа!
Вот с этой секунды и начинаются чудеса! Помните такие фразы: «Человек получает то, чего боится», «Человек теряет то, что он боится потерять»? Страх является исполнителем приговора, которого избегает человек.
Но если человек принимает возможную ситуацию со смирением и в итоге со спокойствием, происходят странные вещи. Если Вы можете противодействовать страху, не теряя рассудок, то надо противодействовать!
Проживать страх надо только в том случае, если он не даёт жить! Если он навязчивый!
Ещё одно интересное упражнение, дающее классный эффект. Оно даёт эффект не только при работе со страхами, но и с любыми эмоциями.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на этом листе свой страх или эмоцию, которая Вам мешает - тем цветом, как Вы его или её видите. Выразите на бумаге свои переживания. Можете до дыр её изрисовать и даже смять.
Когда закончите, возьмите разноцветные краски или карандаши и разукрасьте то, что получилось. Разукрасьте так, чтобы стало красиво и Вам понравилось. Пусть это произведение останется как напоминание.
В жизни нет ничего плохого. Нет хорошего или плохого настроения, нет плохих или хороших эмоций. Есть просто настроение и эмоции. Это человек на них ставит знак минус или плюс.
Посмотрите в природе, сколько вариантов погоды присутствует. И все эти варианты погоды прекрасны! Так и в человеке любое настроение или эмоция прекрасны!
Учитесь видеть в своих переживаниях красоту, не отрицайте их! И Вы увидите и начнёте познавать удивительный мир Вашей красоты!
Поймите, что нервную систему не обманешь! Если у Вас было хорошее настроение, нервная система будет стремиться компенсировать одно настроение противоположным, хотим мы этого или нет! Поэтому воевать с этим бесполезно. Надо научиться жить соответственно своему состоянию, признавая его и получая от него удовлетворение. Вот тогда Вы начнёте познавать своё разнообразие!
Но в обязательном порядке необходимо тренировать контроль над собой. Чтобы при необходимости Вы могли в себе вызвать то состояние, которое требуется на эту минуту.
А когда нет необходимости в особенном настроении, будьте такими, какие Вы есть от природы. И грустите, и печальтесь на здоровье! И получайте удовлетворение от своего разнообразия и красоты!
Вот с этой секунды и начинаются чудеса! Помните такие фразы: «Человек получает то, чего боится», «Человек теряет то, что он боится потерять»? Страх является исполнителем приговора, которого избегает человек.
Но если человек принимает возможную ситуацию со смирением и в итоге со спокойствием, происходят странные вещи. Если Вы можете противодействовать страху, не теряя рассудок, то надо противодействовать!
Проживать страх надо только в том случае, если он не даёт жить! Если он навязчивый!
Ещё одно интересное упражнение, дающее классный эффект. Оно даёт эффект не только при работе со страхами, но и с любыми эмоциями.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на этом листе свой страх или эмоцию, которая Вам мешает - тем цветом, как Вы его или её видите. Выразите на бумаге свои переживания. Можете до дыр её изрисовать и даже смять.
Когда закончите, возьмите разноцветные краски или карандаши и разукрасьте то, что получилось. Разукрасьте так, чтобы стало красиво и Вам понравилось. Пусть это произведение останется как напоминание.
В жизни нет ничего плохого. Нет хорошего или плохого настроения, нет плохих или хороших эмоций. Есть просто настроение и эмоции. Это человек на них ставит знак минус или плюс.
Посмотрите в природе, сколько вариантов погоды присутствует. И все эти варианты погоды прекрасны! Так и в человеке любое настроение или эмоция прекрасны!
Учитесь видеть в своих переживаниях красоту, не отрицайте их! И Вы увидите и начнёте познавать удивительный мир Вашей красоты!
Поймите, что нервную систему не обманешь! Если у Вас было хорошее настроение, нервная система будет стремиться компенсировать одно настроение противоположным, хотим мы этого или нет! Поэтому воевать с этим бесполезно. Надо научиться жить соответственно своему состоянию, признавая его и получая от него удовлетворение. Вот тогда Вы начнёте познавать своё разнообразие!
Но в обязательном порядке необходимо тренировать контроль над собой. Чтобы при необходимости Вы могли в себе вызвать то состояние, которое требуется на эту минуту.
А когда нет необходимости в особенном настроении, будьте такими, какие Вы есть от природы. И грустите, и печальтесь на здоровье! И получайте удовлетворение от своего разнообразия и красоты!
