Журнал "ПУТЬ МАСТЕРА"^®

Хэнриксон: Думаешь, ты клоун?
Дин: Думаю, я чудо.
(Сверхъестественное)

Давайте помечтаем. Не просто так – с выгодой.

У одних мечты реализуются, а у других – нет. Сознательное желание может быть созвучным мощным подсознательным установкам, а может им противоречить. Отследить эти процессы в себе можно лишь по фактическому результату: хочу быть богатым, но денег нет, значит, на самом деле есть стремление жить в нищете. Ну, например, потому что с детства убеждение, что не могу, не справлюсь и все богатые – сволочи. Или хочу замуж, но не за кого – значит, на самом деле стремлюсь к одиночеству. Или хочу жить радостно, но чувствую себя несчастным. Есть мощное стремление к страданию, жертвенности, самоуничижению.

Чтобы отследить неосознанные установки до того, как они окончательно испортят жизнь, есть много путей. Помогает интуиция, осознанное отношение к себе, чуткость к окружающим людям, анализ причин всего происходящего, навык брать на себя ответственность за все, что происходит внутри себя, вокруг и даже далеко. Ведь каждая наша мысль, каждый поступок формируют окружающее нас пространство, где мы сами и люди рядом – счастливы или нет.

Одна из техник, которая в мягкой форме позволяет отследить тенденции и наметить корректировки – техника коллажа. Ее используют в различных психологических направлениях: онтопсихологии и экспрессивной психотерапии, арт-терпапии, гештальте, психотерапии.

Материалы: подготовьте, пожалуйста, ножницы, клей, карандаш, ластик, ватманский лист формата А3 или А2, стопку разнотематических (!) журналов с картинками - минимум 15 – 20 штук: гламур, бизнес, секс, интерьер, путешествия, кулинария, дети и т.п.

Процесс: выберете удобное место и время, чтобы Вас никто не потревожил как минимум в течение часа. Расположитесь максимально удобно.

Представьте себя таким, как если бы все, что в Вас заложено – реализовалось. Если бы Вы сейчас были такими, как задумал Вас Бог.

Осознайте разницу – чего больше всего не хватало в Вашем обычном состоянии, по сравнению с теперешним? Сформулируйте тему коллажа.

Это может быть какое-то желание, мечта, которая почему-то не реализуется. Это может быть тяжелое, гнетущее состояние. Это даже могут быть два разных коллажа: я уродливый и я красивый, я больной и я здоровый. Это могут быть отношения с кем-то. Это может быть работа, карьера, бизнес. Это может быть любая тема, которая сейчас очень волнует вас.

Сформулируйте основную тему.

Минут сорок, дольше не стоит, листайте журналы. Просто смотришь картинки, помня о своем вопросе. Вырывайте любые картинки, которые чем-то зацепили. Не имеет значения – хорошие или плохие ассоциации, обязательно откладывайте их, даже если не понимаете, почему именно сейчас эта картинка показалась важной, созвучной, вызвала эмоциональную реакцию, слезы или улыбку. Можно вырезать какие-то слова, например, фрагменты заголовков.
Откладывацте все это в сторону.

Затем – пауза.

На следующий день или через несколько часов возьмите ножницы, клей и выбранные картинки. разложите их на ватмане так, как захочется. Они могут наезжать одна на другую, могут быть вверх ногами – пусть будут. Где-то Вас привлек цвет, где-то эмоциональное состояние, где-то напоминание о пережитом. Не важно почему, просто берите то, что хотите, в любом понравившемся порядке.

Внимательно посмотрите и внесите последние изменения, если они будут. Приклейте картинки.

А вот о том, как его анализировать – поговорим в следующем номере. Чтобы не создавать возможности подогнать реальные результаты под желаемые.

Кстати, технику коллажа можно использовать в общении с детьми, им это будет особенно интересно. А родителям – полезно. Далеко не обо всем дети могут внятно рассказать. И не всегда хотят. Робость и неуверенность, страхи и трудности в общении, эмоциональные и поведенческие проблемы часто возникают вследствие завышенных требований и ожиданий со стороны взрослых. Требования эти детьми, как правило, заглатываются, независимо от того в форме сладкой конфетки или горькой пилюли они предлагаются. И превращается ребенок в носителя сценариев, которые в определенный момент так затрудняют его существование, что он начинает создавать проблемы окружающим. Что и заставляет взрослых обратиться к психологу. Техника коллажа позволяет выйти на причины ситуации, дает возможность раскрыть чуждый сценарий, осознать его природу и освободиться от него как от чего-то чужеродного, навязанного. А так же почувствовать и принять свою потребность.

Для того, чтобы создать доверительные, безоценочные отношения – можно предложить ребенку поиграть в коллаж. Благодаря опосредованности работы, это позволяет в безопасной форме обнаружить подсознательные программы, перевести их в осознаваемые формы, и эмоционально отреагировать.

А так как сценарии могут сопровождать человека любого возраста и положения, то и техника эта применима ко всем возрастам.

Еще один вариант коллажа – сюжетный. Он собирается вокруг случайно выбранной картинки с дальнейшим придумыванием сюжета. Вариант этот может быть использован при работе с группой, а так же в работе с замкнутыми, неконтактными детьми. В качестве фона можно предложить цветную бумагу, газеты, обои, ткань и т. д. Коллаж собирается из вырезанных картинок и любого подсобного материала, имеющегося в наличии (камушки, ракушки, лоскутки ткани, пуговицы, и т.п.). Далее следует придумывание названия и представление коллажа (о чем он, из скольких частей состоит, что это за части, как они относятся друг к другу, каковы их потребности …).
Важно выделить наиболее дискомфортное (тревожное, страшное) место и самое комфортное (ресурсное) место. Рассказать о своих чувствах. Предложить полярными частями повзаимодействовать друг с другом. Обсудить переживания, поделиться мнениями.

Позже, в играх с ребенком можно возвращаться к схожим ситуациям, погружая его этими напоминаниями в ресурсное, сильное, творческое состояние и помогая в этом состоянии пройти в игровой форме те ситуации, которые вызывают дискомфорт.